3some - တာဝန်သိ ကစားခြင်း
3some သည် ကစားသူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းကာ တာဝန်ရှိစွာ ကစားရန် အားပေးကူညီပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဤမူဝါဒသည် အရည်အသွေးမြင့်စနစ်များ နှင့် သင့်အား ကစားမှုထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ကောင်းမွန်သော အကူအညီများ ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။
တာဝန်ရှိစွာကစားခြင်းအတွက် ဝတ္တရား
3some မွာ ကစားသူများ၏ ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဘဝအခြေအနေများကို အထူး ဦးစားပေးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ပလက်ဖောင်းမှာ ကျေးဇူးပြု၍ အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်အတွက် ဘေးကင်းမှုစနစ်များ နှင့် ကန့်သတ်ချက်များ တင်သွင်းထားပါသည်။
မဖြစ်မနေ သင်၏ ကစားပုံကို ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်မှု အရှိဆုံးထားပြီး အကူအညီလိုအပ်ပါက သက်ဆိုင်ရာ ဝန်ထမ်းများထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
ကစားအန္တရာယ်အချက်အလက္များကို မှတ်မိခြင်း
ထိန်းချုပ်ရန် မလွယ်ကူသော လက္ခဏာများတွင် မိမိငွေကြေး သုံးစွဲမှု များပြားခြင်း၊ အိမ်ထောင်နှင့် ဆက်ဆံရေး တွန်းလှန်မှု၊ အလုပ် ပြဿနာများ ရှိလာခြင်းပါဝင်သည်။
အချိန်ပိုမို အားထုတ်ခြင်း၊ မတတ်နိုင်သမျှ ကစားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်တတ်ခြင်းဖြင့် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ကူညီမှုလိုအပ်သည်။
မိမိစိတ်ပြန်ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် နှင့် အကျိုးကိုက်ရောက်မှုများ လျှော့ချရန် ဤအချက်များကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အချိန်နှင့် ငွေအကန့်အသတ်များ ချမှတ်ရန် အကြံပြုချက်
သင့် ကစားသည့်အချိန်နှင့် ငွေပမာဏကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်မှု ပိုမိုကောင်းစေရန် လိုအပ်ပါသည်။
3some တွင် အချိန်အသုံးပြုပမာဏ၊ တစ်နေ့စာ ကစားနိုင်ငွေ အကန့်အသတ်များ ညှိနိုင်စေနိုင်ပါသည်။
ဤကန့်သတ်ချက်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဘာသာရေး အဆင့်များကို နှိုင်းယှဉ်၍ ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။
ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ကူညီမှုများ
ငွေပမာဏကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် ချိတ်ဆက်ထားသည့် Self-exclusion (ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်မှု) လုပ်ဆောင်ရန် စနစ်များရှိပါသည်။
အချိန်အတားအဆီးများ၊ အကန့်အသတ်များ၊ စိတ်အေးချမ်းစွာ နေကြတယ်ဖြစ်ရန် 'cooling off' ပြုလုပ်နိုင်သည်။
လိုအပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုမှ ကူညီမှုများ ကို လက်ခံနိုင်ပါသည်။
အသက်အရွယ်နိမ့်သူများ ကာကွယ်ခြင်း
အတိတ်မှာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော မျပည့်စုံသည့် အသက်အရွယ်များဖြစ်သည့် ကလေးငယ်၊ လူငယ်များ အား ကာကွယ်ရန် အတင်းအကျပ် စည်းမျဉ်းများရှိပါသည်။
3some မှာ အသက်အရွယ်စစ်ဆေးမှုများ သေချာပြုလုပ်ပြီး မတရား ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပါသည်။
မြန်မာနိုင်ငံနိုင် ဥပဒေများနှင့် တူညီစွာ တာဝန်ယူစွာ ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ကျန်းမာသော ဘဝခေါင်းဆောင်မှုနှင့် ကစားမှု ပ႐ိုတိက်ရှင်း
အားကစား၊ သဘောထားအခြေခံလိုက်နာစေပြီး ယဉ်ကျေးမှု၊ မိသားစု နှင့် အလုပ်လုပ်ငန်းတို့ ပေါင်းစပ်ခိုင်းဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်။
တင်းကြပ်မှုကြောင့် မိမိဘ၀ကို နှိပ်စက်မှုမရှိစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု လုပ်ဆောင်ပါ။
လိုအပ်ပါက အပျော်အစောင့်ချိန်များ၊ အားလပ်ရက်များ ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။
ကူညီမှုနှင့် အထောက်အပံ့ ရယူခြင်း
ကစားသူ မည်သူ့အတွက်မဆို အန္တရာယ်ရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။
လိုအပ်ပါက ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး စက်မှုလုပ်ငန်းများမှ တပ်ဆင်ထားသည့် ဝန်ထမ်းများထံ ကူညီမှု ရယူနိုင်ပါသည်။
လိုအပ်ပါက နိုင်ငံတကာ ကစားတိုက်ရိုက် ကူညီမှု အဖွဲ့အစည်းများကိုလည်း ညွှန်ကြားပေးပါသည်။
